BLOG 

Postavljanje osobnih granica temelj je zdravih i uravnoteženih odnosa. Ipak, mnogi ljudi teško izgovaraju riječ ne, bilo zbog straha od odbacivanja, bilo zbog želje da zadrže bliskost s drugima. Posljedice toga mogu biti široke, uključujući pretjeranu popustljivost, emocionalni umor i stvaranje odnosa u kojima se vlastite potrebe sustavno zanemaruju. U psihologiji se koncept granica pojavio još sredinom dvadesetog stoljeća u sklopu teorija o individualnosti i autonomiji. Gran

Impulzivne i intruzivne misli dvije su česte, ali i često pogrešno shvaćene pojave koje mogu snažno utjecati na mentalno zdravlje, donošenje odluka i svakodnevno funkcioniranje. Iako na prvi pogled mogu zvučati slično, riječ je o potpuno različitim psihološkim mehanizmima. Razlikovanje ta dva pojma ključno je za razumijevanje vlastitog unutarnjeg svijeta i za razvoj učinkovitog suočavanja s istima. Što su impulzivne misli? Impulzivne misli su nagli, kratkotrajni porivi da uči

U trenucima stresa, gubitka ili traume, naš se emocionalni svijet može naglo promijeniti. Neki ljudi osjećaju intenzivnu tugu, dok drugi – ne osjećaju gotovo ništa. Umjesto snažnih emocija, javljaju se praznina, „otupljenost“, osjećaj kao da gledamo vlastiti život sa strane. Taj fenomen poznat je kao emocionalna utrnulost  ili disocijacija  i čest je psihološki odgovor na traumatska iskustva, dugotrajni stres, burnout ili žalovanje. Što je emocionalna utrnulost? Emocionalna u

Posljednjih godina, posebice tijekom i nakon pandemije COVID-19 ili potresa u Zagrebu i Petrinji sve se češće govorimo o pojmu burnouta. Društvene mreže, mediji i stručnjaci redovito upozoravaju na „izgaranje“, no mnogi se i dalje pitaju: je li ovo samo prolazni umor, ili nešto ozbiljnije? Burnout nije znak slabosti, već signal tijela i uma da se iscrpilo sve ono što nas inače pokreće. Što je zapravo burnout? Burnout se definira kao stanje emocionalne, mentalne i fizičke iscr